SearchLibrary
More ▼
BookshelvesRedeem code
bookmate game
7 days for free
en
ru
Books
Read in our apps:
iOS
·
Android
Александр Арутюнов,Евгений Богачёв

Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

Read
Impression
Add to shelf
Already read
Report an error in the book
Цель авторов — создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур.

Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности.

Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы.
Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.
Спорт
148 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2020
Publication year
2020
Publisher
Издательские решения

Related booksAll

Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Лёха Зайцевshared an impression6 years ago

    715

    • 21 likes
    • 3 comments
    • Like
    • Comment
    • Report this
  • Misha Korpekinshared an impression6 years ago

    А Еслиии...?

    • 1 like
    • Like
    • Comment
    • Report this
  • Михаил Кураповshared an impression5 years ago

    Круто, грамотно и просто. Мужики проделали большую работу, за это им большая благодарность.

      • Like
      • Comment
      • Report this

    Quotes

    • Алексей Дмитриевhas quoted2 years ago
      1. Принцип прогрессивной перегрузки
      Первый из универсальных тренировочных принципов
        • Like
        • Comment
        • Report this
      • b4936307074has quoted2 years ago
        Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани
          • Like
          • Comment
          • Report this
        • Кирилл Гладкийhas quoted2 years ago
          Программа построена на микроциклах из 3 тренировок в неделю. В шапке программы находится обозначение порядкового номера тренировки. В строке ниже представлены 4 параметра тренировочного блока. Эти параметры указываются для любого блока тренировки, начиная от взрывной силы до выносливости. Если ячейка не заполнена, значит, для конкретного элемента тренировки этот параметр является избыточным.
            • Like
            • Comment
            • Report this

          On the bookshelves

          Don’t give a book. Give a library.Give a Bookmate subscription →
          fb2epub
          Drag & drop your files (not more than 5 at once)