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Pienso, luego como (demasiado)

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Nuestra conducta alimentaria es en buena medida un reflejo inconsciente de otras muchas “cosas” que nos pasan por la cabeza. Eso explica que un gran número de personas no logren perder peso ni siquiera cuando ponen práctica medidas drásticas, como saltarse comidas, eliminar ciertos alimentos de la dieta o someterse a regimenes famélicos. Y es que está demostrado que estar constantemente preocupado por la alimentación no es la mejor solución para conseguir y mantener un peso saludable.
Si nos queremos alcanzar un peso equilibrado es fundamental saber que existen diversas formas de “hambre”, aprender a reconocerlas y entender que hay factores psicológicos que condicionan la capacidad de modificar nuestros hábitos.
Pienso luego como (demasiado) proporciona al lector esta visiónamplia de los factores emocionales, psicológicos, cognitivos y fisiológicos que influyen en la forma de alimentarnos. Para regular nuestro peso corporal hemos de trabar con nuestro cerebro, no contra él, porque en última instancia es el cerebro el que controla nuestra conducta, incluso por encima de nuestra voluntad. Este libro te ayudará a descubrir cómo.
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144 printed pages
Original publication
2021

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Quotes

    LupIsishas quoted2 months ago
    ¿Cuáles son los sentimientos que me llevan a comer? ¿Están asociados a algún tipo de situación de mi vida? ¿Qué pensamientos subyacen a esas situaciones y emociones? ¿Se me ocurre alguna otra forma de hacer frente al malestar emocional?…
    LupIsishas quoted2 months ago
    Puede que estés pensando que una persona con sobrepeso está «más que bien alimentada», que puede, e incluso debe, pasar algo de hambre o tiene que comer poco para adelgazar porque, al fin y al cabo, tiene reservas. Pero no es así, la gran mayoría de las personas con sobrepeso presentan cuadros de malnutrición más o menos severos pues, aunque puedan comer «de más», no toman todos los nutrientes necesarios en las proporciones adecuadas.
    LupIsishas quoted2 months ago
    teoría de la regulación inadecuada del afecto»

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