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Harvard Business Review

Guías HBR: Controla el estrés en el trabajo

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Renueva tu energía
Reduce la carga
Logra el equilibrio
¿Sufres estrés por culpa del trabajo?. ¿Te sientes abrumado? ¿Agotado? ¿Saltas a la mínima en la oficina? ¿Y en casa?. Esta guía te ayudará a controlar el estrés y a encontrar una solución duradera. Aprenderás a dominar el estrés para que sea el motor de tu productividad, crear rutinas realistas y prácticas de seguir, a buscar el progreso, no la perfección, a seguir un horario flexible, a decidir los límites entre el trabajo y la vida, renovarse física, mental y emocionalmente,…
Elaboradas por la Harvard Business Review, el sello editorial más fiable del mundo de los negocios, las Guías HBR ofrecen soluciones inteligentes y consejos útiles y sencillos para enfrentarse a los desafíos laborales más importantes.
This book is currently unavailable
165 printed pages
Original publication
2016

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Quotes

    cositasdedorahas quotedlast year
    Lo que los líderes pueden hacer
    cositasdedorahas quotedlast year
    En el trabajo:

    Haz todo lo que puedas para crear un entorno laboral donde imperen la confianza y las relaciones interpersonales.
    Ten una charla amistosa cara a cara con alguien que aprecies cada cuatro o seis horas.
    Divide los trabajos grandes en pequeñas tareas.
    Mantén una parte de tu lugar de trabajo despejada en todo momento.
    Reserva cada día «tiempo para pensar», libre de citas, correos y llamadas.
    Apártate del correo hasta que hayas terminado al menos una o dos de las tareas más importantes.
    Antes de salir del trabajo, crea una breve lista con tres o cinco elementos de los que tendrás que encargarte al día siguiente.
    Intenta terminar, archivar o tirar a la basura cada documento que pase por tus manos.
    No dejes que los papeles se acumulen.
    Presta atención a los momentos del día en los que mejor te sientes, y aprovéchalos para hacer el trabajo más importante, y deja lo demás para otro momento.
    Haz lo que tengas que hacer para trabajar más concentrado: pon música de fondo, camina, etc.
    Busca un cómplice que te ayude a dejar de hablar por teléfono, de enviar mensajes o de trabajar hasta tarde.
    Cuando te sientas agobiado:
    cositasdedorahas quotedlast year
    Organízate para el ADT

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