bookmate game
Алексей Семенчук

Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью

Порой мы ведем активный образ жизни, но при этом не испытываем счастья. Кажется, что все силы уходят на выполнение обязательств, мы продолжаем каждый день ориентироваться на чужие цели, миримся с хроническим чувством неудовлетворенности. В итоге мы страдаем от эмоционального выгорания, депрессии и повышенной тревожности. Коуч Алексей Семенчук предлагает сбросить с себя гнет переживаний, наполниться энергией и направить ее на построение личного счастья. В книге собраны практики, которые помогут определиться с собственными ценностями, понять, как жить созвучно своим желаниям и при этом не тревожить остальных. Автор считает, что большого результата можно достичь с помощью маленьких шагов. Читателям предстоит последовательно пройти пять глав, каждая из которых посвящена определенному этапу личностной трансформации. Вы узнаете о причинах возникновения хронической усталости и поймете, как составлять план действий для решения проблемы. Попробуете техники, которые помогут быстро восстановить ресурсы, построите свой маршрут к успеху. Научитесь работать с негативными эмоциями, контролировать настроение, сохранять мотивацию, задавать больше вопросов себе и миру. А главное — начнете ценить каждый миг жизни, чтобы больше не тратить время впустую.
76 printed pages
Original publication
2022
Publication year
2022
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

    Natalya Aleshevashared an impression8 months ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Люблю такие книги- кратко и все по сути, без воды. 10 из 5
    Много практических советов, которые можно начать применять сразу

    Nikola Staheevshared an impression3 months ago
    💤Borrrriiinnng!

    b5269807071shared an impression4 months ago
    👍Worth reading

Quotes

    Natalya Aleshevahas quoted8 months ago
    Каждое мгновение — маленькое приключение, наполненное разными классными вещами.
    Наши мысли должны быть направлены в настоящий момент для осознания и получения радости
    Farida Mirabdullayevahas quoted7 months ago
    Мотивация хрупка и недолговечна. А еще она может нашептывать оправдания, чтобы НЕ делать.
    За окончательное воплощение любого дела в жизнь отвечает дисциплина.
    Farida Mirabdullayevahas quoted7 months ago
    Чудеса должны дополнять наши планы и дела, а не замещать их.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)