ru
Роберт Альберти,Майкл Эммонс

Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Ассертивность — наличие внутренней опоры, способность не зависеть от оценок других людей, доносить свои потребности и жить в соответствии со своими ценностями. Это здоровая альтернатива манипуляциям и стремлению угождать другим. Прокачанный навык ассертивности — залог успеха в бизнесе и жизни. Из этой книги вы узнаете: что такое ассертивность и как ее использовать, когда вы сталкиваетесь с гневом, оскорблениями и нарушением личных границ при общении с трудными людьми. А еще вы сможете выражать свое мнение и чувства, формировать крепкие отношения и разрешать конфликтные ситуации. Для кого книга Для всех, кто хочет добиваться желаемого, оставаясь при этом собой. Для тех, кто стремится научиться выражать свои потребности и желания без страха осуждения. Для тех, кто ищет здоровую альтернативу манипуляциям и желанию угождать другим.
This book is currently unavailable
303 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Дана Рыбкинаhas quoted17 days ago
    Гибкость

    Процесс принятия решения, что и как вы хотите изменить, кажется сложным и бесконечным. Цели не ставятся на всю жизнь: они постоянно меняются, ведь меняетесь вы и ваши обстоятельства.
  • Дана Рыбкинаhas quoted17 days ago
    Разбейте крупные цели на маленькие выполнимые шаги. Не торопитесь: скоро вы доберетесь до точки назначения. Вы заметите перемены в себе. Ваша цель будет достигнута – шаг за шагом
  • Дана Рыбкинаhas quoted17 days ago
    Иногда вы будете замечать, что ваши потребности противоречат друг другу. Например, вы не против сохранить дружеские отношения с соседом, но также хотите, чтобы его собака перестала лаять. Если вы поговорите с ним о шуме, возможно, вы поставите под удар вашу дружбу. В таких случаях осознание своих потребностей и целей – что именно важнее для вас – поможет решить, как поступить.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)