capacidad de dirigir la atención y la conducta de forma deliberada, de contener las respuestas reactivas inadecuadas y de cambiar las estrategias, aplicando la flexibilidad.
Elizabeth Mariscalhas quoted10 months ago
córtex del cíngulo anterior (CCA),
Elizabeth Mariscalhas quoted10 months ago
qué medida la meditación, un camino fundamental para practicar el mindfulness, cambia el cerebro. D
Elizabeth Mariscalhas quotedlast year
Siempre existen muchas formas, y la forma que tú elijas debería depender del contexto del momento. N
Elizabeth Mariscalhas quotedlast year
cuando dejamos de funcionar con el piloto automático y prestamos atención a lo que ocurre a nuestro alrededor, podemos reducir el estrés y potenciar nuestra creatividad y nuestro rendimiento.
Elizabeth Mariscalhas quotedlast year
Cuando actúas con conciencia plena, los errores están de tu parte.
Elizabeth Mariscalhas quotedlast year
Cuando actúas de forma consciente, usas las reglas, los hábitos y los objetivos a modo orientativo, nunca dejándote gobernar por ellos.
Elizabeth Mariscalhas quotedlast year
mindfulness es el proceso de observar de forma activa los cambios. Cuando haces esto, te sitúas en el presente. Te haces más sensible al entorno y obtienes otra perspectiva.