Hábitos atómicos

Toda conducta está dirigida por el deseo de resolver un problema

Las señales carecen de significado hasta que son interpretadas

Cada anhelo está unido al deseo de cambiar tu estado interno.

Lo que anhelas no es el hábito en sí, sino el cambio de estado que trae consigo.

La señal desencadena el proceso en tu cerebro que inicia determinada conducta.

Construir hábitos en el presente te permite hacer más en el futuro.

Los hábitos reducen la carga cognitiva y liberan la capacidad mental, lo que permite dedicar la atención consciente a otras tareas.

La principal razón por la cual el cerebro recuerda el pasado es para predecir de mejor manera lo que va a funcionar bien en el futuro.

Las conductas seguidas de consecuencias satisfactorias tienden a repetirse, las conductas que producen consecuencias desagradables tienden a no repetirse

tus hábitos importan porque te ayudan a convertirte en el tipo de persona que deseas ser.