ru
Билл Филлипс

Трансформация: не диета, а стиль жизни

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
    Кристинаhas quoted4 years ago
    Я объедалась, желая перестать испытывать чувство стыда и вины за то, что я такая толстая
    Кристинаhas quoted4 years ago
    Каждый вечер я ел пиццу, и мой вес достиг 130 кг. Я уже сдался, ожидал смерти и укладывался спать с единственной мыслью: «Надеюсь, это не больно».
    Евгения Занегинаhas quoted4 years ago
    Величайшая ошибка наших дней состоит в том, что врачи отделяют душу от тела. Поскольку и то и другое неразделимо, нужно лечить человека в целом, и нельзя пытаться лечить тело, не леча душу.
    Платон, 427–347 гг. до н. э.
    Анна Билоусhas quoted4 years ago
    Получается, что, если родители позволяют детям играть в видеоигры и сидеть за компьютером весь день, это то же самое, как если бы они вручили им пачку сигарет.
    Анна Билоусhas quoted4 years ago
    Пожалуйста, усвойте, что каждая неделя, в течение которой вы упускаете возможность подвигаться несколько часов (ходить, поднимать тяжести, бегать трусцой), делает вас еще на один шаг ближе к болезням сердца, диабету, гипертонии, раку, депрессии, артриту и остеопорозу. И опять я прошу вас здесь сделать паузу, глубоко вздохнуть и подумать о том, какое значение это имеет для вашей жизни и жизни тех, кто находится на вашем попечении.
    Нина Мачульскаяhas quoted4 years ago
    Официантка, которая находит смысл жизни в том, чтобы приносить любовь и счастье другим, держа в себе это намерение, выражает его в том, как она делает свою работу.
    Nastya Safikhanovahas quoted5 years ago
    Психоневроиммунология – это наука, изучающая влияние состояния ума на иммунную систему.
    ariskinanvhas quoted6 years ago
    В современной религии и даже науке сообщества людей, имеющих общие убеждения и намерения, склонны объединяться вместе, чтобы стимулировать способности каждого человека, а также группы в целом
    Tatyana Kavardakovahas quoted7 months ago
    Альберт Эйнштейн. Он говорил, что с точки зрения физики ничто не происходит до тех пор, пока что-нибудь не начнет двигаться.
    Tatyana Kavardakovahas quoted7 months ago
    избавиться от того, что, по мнению человека, его сдерживает, можно только с помощью решительного ДЕЙСТВИЯ, не больше и не меньше.
    Tatyana Kavardakovahas quoted7 months ago
    Взяв ответственность за то, что находится в пределах вашего контроля, и не обращая внимания ни на что другое, вы обнаружите, что в вас влились новые силы, а ум совершенно успокоился.
    Tatyana Kavardakovahas quoted7 months ago
    Каждый из нас должен отказаться винить других за нашу неудовлетворенность, плохое самочувствие и неуспех.
    Tatyana Kavardakovahas quoted7 months ago
    • Я не могу контролировать реакцию других людей на мое решение преобразить свою жизнь.
    • Я отказываюсь зацикливаться на результатах шагов, которые я предпринимал, чтобы изменить себя.
    • Я не отвечаю за суть процесса исцеления; я верю, что, если я полностью отдамся задаче преобразить себя, все остальное сделает Бог.
    Tatyana Kavardakovahas quoted7 months ago
    Мой образ мыслей: Я буду рассматривать неудачи и промахи как возможность извлечь из них урок, расти, развиваться и стать лучше.
    Tatyana Kavardakovahas quoted7 months ago
    Три аспекта моей жизни, над которыми я беру контроль с сегодняшнего дня:
    Пример:
    • Мое здоровье.
    • Мое время.
    • Мой образ мыслей.
    Tatyana Kavardakovahas quoted7 months ago
    Мы должны также отводить время для вещей, доставляющих нам удовольствие и делающих нас счастливыми. Это могут быть очень простые вещи, например: совершить вечернюю прогулку на закате; послушать любимую музыку; заняться в выходные своим любимым хобби. Но если мы будем воспринимать такое времяпрепровождение как проявление эгоизма, мы непременно начнем сопротивляться этому и, наконец, откажемся от всего приятного в нашей жизни.
    Tatyana Kavardakovahas quoted7 months ago
    Мы должны также принять решение находить хотя бы немного спокойного времени для самосозерцания и для того, чтобы очищать и успокаивать свой ум.
    Tatyana Kavardakovahas quoted7 months ago
    На самом деле каждый день, отдавая приоритет действиям, обеспечивающим наше физическое и эмоциональное благополучие, мы тем самым проявляем ответственность за себя. Это значит, что мы должны принять решение находить время для упражнений, правильного питания, отдыха и сна.
    Tatyana Kavardakovahas quoted7 months ago
    А поскольку мы можем контролировать свои решения, то мы также за них и отвечаем. Принятие этого факта подводит нас к серьезным переменам в сознании и готовит к тому, что мы возьмем под свой контроль все аспекты своей жизни.
    Tatyana Kavardakovahas quoted7 months ago
    Мы должны отречься от какой-либо привязанности к конечному результату и верить, что все, чему суждено произойти после этого, непременно произойдет.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)