Duerme Profundo Despierta Imparable

DUERME PROFUNDO DESPIERTA IMPARABLE

CÓMO SUPERAR EL INSOMNIO, RESTAURAR TU SALUD MENTAL Y POTENCIAR TU RENDIMIENTO EN UN MUNDO QUE NUNCA SE DETIENE

ESCRITO POR: META EXPERTOS EDITORIAL

-

ACERCA DE ESTE LIBRO

Este eBook es el resultado de una cuidadosa recopilación de conocimientos provenientes de múltiples fuentes: reconocidos autores, libros especializados, cursos de alto nivel y charlas inspiradoras. No te estás educando con la visión limitada de un solo experto, sino que estás accediendo al conocimiento combinado de más de diez especialistas en el mismo tema. Esto te permite abordar cada concepto desde distintas perspectivas, ampliando tu comprensión y enriqueciéndola con enfoques variados. El objetivo de este libro es ofrecerte soluciones prácticas y métodos concretos para mejorar y resolver problemas reales, basados en las enseñanzas más efectivas y contrastadas de los expertos más influyentes en la materia.

CONTENIDO

01: El Poder Del Sueño

(Basado En Matthew Walker — “Why We Sleep”)

02: Neurociencia Del Sueño Profundo

(Andrew Huberman — “Huberman Lab Podcast”)

03: Ritmos Circadianos Y Sincronización Biológica

(Satchin Panda — “The Circadian Code”)

04: Sueño Y Salud Mental

(Daniel J. Siegel — “Mindsight”)

05: Higiene Del Sueño

(Arianna Huffington — “The Sleep Revolution”)

06: Mindfulness Y Sueño Consciente

(Jon Kabat-Zinn — “Full Catastrophe Living”)

07: Sueño Y Rendimiento Cognitivo

(David Eagleman — “The Brain: The Story Of You”)

08: Trastornos Del Sueño

(American Academy Of Sleep Medicine)

09: Terapias Para Mejorar El Sueño

(Colleen Carney — “Quiet Your Mind & Get To Sleep”)

10: Sueño En La Infancia Y Adolescencia

(Mary Carskadon — Investigadora Del Sueño Adolescente)

11: El Sueño En La Vejez

(William Dement — “The Promise Of Sleep”)

12: Sueño Y Sistema Inmunológico

(Matthew Walker — Estudios Científicos Asociados)

13: Sueño Y Alimentación

(Shawn Stevenson — “Sleep Smarter”)

14: Sueño Y Espiritualidad

(Joe Dispenza — “Becoming Supernatural”)

15: El Futuro Del Sueño Humano

(Yuval Noah Harari — “Homo Deus”)