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Cómo reducir el sufrimiento, Javier García Campayo
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Javier García Campayo

Cómo reducir el sufrimiento

¿Es posible en este mundo complejo y convulso reducir el sufrimiento? La respuesta es sí. El autor nos da las claves para conseguirlo. Mediante la práctica de la Aceptación y Mindfulness podremos acceder a un estado emocional más libre y disfrutar más de la vida con plena conciencia.

La aceptación nos permite ver el pasado sin culpa y sin duelo. Pero quizá uno de los aspectos más desconocidos y eficaces de la aceptación es la nueva relación que se establece con nuestros pensamientos y emociones, sobre todo con los negativos. De esta forma, uno ya no se pelea con ellos ni los rechaza, sino que acepta que surjan y que desaparezcan.

Para la psicología, la aceptación es una técnica especialmente útil para incrementar el bienestar psicológico y para manejar más eficazmente trastornos como la ansiedad, la depresión, el dolor, las enfermedades crónicas o las adicciones.
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174 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2022
Publication year
2022
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Impressions

  • Karen Vallsshared an impression8 months ago
    👍Worth reading

    Me parece un libro muy práctico que te ayuda a entender porque sufrimos y como reducir este sufrimiento.

Quotes

  • Karen Vallshas quoted8 months ago
    Cualquier etiqueta no es la realidad.
  • Karen Vallshas quoted8 months ago
    que
    No generaremos expectativas de cómo tiene que ser el mundo
  • Karen Vallshas quoted8 months ago
    Dejar de buscar la felicidad en objetos externos, con lo que

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