Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе
This book is currently unavailable
175 printed pages
Impressions
- Elizaveta Radyukshared an impression8 years ago
💡Learnt A LotЯсная и понятная методика избавления от сахарной зависимости. Откровением стало то, что типов зависимости может быть несколько и для каждой - свой способ борьбы. Какой тип у тебя - определяется с помощью теста, и о боже мой, в моей зависимости 100% попадание симптомов, описанных в книге.
- Алексей Корневshared an impression5 years ago
🎯WorthwhileНу, не очень много новой информации
- Виолетта Беспаловаshared an impression2 years ago
👍Worth reading
Quotes
- Ekaterina Bespyatyhhas quoted8 years ago
Сахар может погрузить человека в сладкую грусть. Эйфория, которую дают печенье, конфеты, сладкие напитки и прочие вкусности, быстро испаряется, а затем настроение стремительно падает. - Ekaterina Bespyatyhhas quoted8 years agoВ течение дня перекусывайте смесями орехов и сыром. Держите такие «умные» закуски наготове на случай, если уровень сахара в крови начнет падать (то есть если вы почувствуете раздражение или дрожь). Яйца вкрутую – тоже прекрасное блюдо.
- Ekaterina Bespyatyhhas quoted8 years agoФрукты обычно богаты сахаром и поэтому занимают высокие позиции в таблице гликемических индексов. Их лучше всего есть в небольших количествах, удовлетворяя таким образом потребность в сахаре без вреда для здоровья. Ограничивайтесь одной-двумя порциями простых цельных фруктов в день. Избегайте фруктовых соков, напитков и консервов: в них добавляют кучу сахара.
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)