da
Books
Birgitte Nymann

Væk med appelsinhuden – på 10 uger

Effektiv træning til at få en fast og veltrænet krop uden appelsinhud
Væk med appelsinhuden beskriver trin for trin, hvordan du med den rigtige træning og den rigtige kost kan få appelsinhud til at blive til ferskenhud.
Bogens øvelser tager udgangspunkt i EFFEKT-programmet. EFFEKT er en træningsform, der har vundet mere og mere indpas i Danmark over de sidste 10 år. Og det er ikke uden grund.
Øvelserne træner hele din krop igennem, styrker musklerne maximalt og former kroppen mod sit optimale udseende. Samtidig gør øvelserne at kroppen bliver mere velfungerende i dagligdagen.
I bogen får du:
• træningsprogrammer for begyndere og øvede
• at vide, hvordan du spiser sundest
• vejledning i at konditionstræne optimalt
• rolige træningsformer der slanker
• gode råd til at udrense din krop på én dag
Alle bogens øvelser kan laves hjemme på gulvet og med fotos af trin for trin-øvelser, underbyggende tekst og gode råd får du en seriøs og lettilgængelig træningsbog til en sund og smuk krop.
Birgitte Nymann har udgivet en række træningsbøger og trænings-dvd-er, har en bachelorgrad i idræt og er fast skribent på I FORM.
Tekst til forsiden – eller udskilt grafisk på bagsiden
Med før og efter billeder af kvinder, der har gennemgået programmet i 10 uger og de forbløffende forandringer, der er sket på kun 10 uger.
172 printed pages
Original publication
2010

Impressions

    👍
    👎
    💧
    🐼
    💤
    💩
    💀
    🙈
    🔮
    💡
    🎯
    💞
    🌴
    🚀
    😄

    How did you like the book?

    Sign in or Register

Quotes

    Thomas Juul Gamsbøl Christiansenhas quoted3 years ago
    Inflammation mindskes ved at øge mængden af antioxidanter i kosten og ved at øge blodstrømmen.
    Thomas Juul Gamsbøl Christiansenhas quoted3 years ago
    Via kosten skal tilføres essentielle fedtsyrer (omega 3 og omega 6), og ligeledes skal de essentielle aminosyrer tilføres. Dem får du alle gennem animalske produkter som fx kød, æg og mælkeprodukter.
    Thomas Juul Gamsbøl Christiansenhas quoted3 years ago
    3 ingredienser til for at skabe optimalt bindevæv: glucosamin, som er den primære byggesten, vitamin B og sporstoffer (mineraler, som vi skal have i små mængder).

On the bookshelves

    Tania
    Sundhed
    • 105
    • 39
    Dorthe Lindeløv
    Sund livsstil.
    • 20
    • 8
    Helene Juul Jensen
    Motion/yoga
    • 55
    • 5
    Tatiana Balling Horneman
    Slank
    • 14
    • 5
    Tino Kenny Jones
    Træning
    • 6
    • 5
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)