Diana Kaiser

Ned i vægt med LCHF

    Helle Guldhammer Hellesenhas quotedlast year
    Mørbrad

    pakket i bacon
    Helle Guldhammer Hellesenhas quotedlast year
    Frikadeller

    med stuvet spidskål
    Helle Guldhammer Hellesenhas quotedlast year
    Lasagne

    med kylling og spinat
    Jan Henrik Hansenhas quoted3 years ago
    Salat
    med jordbær og brie
    Nikolaj Egedalhas quoted3 years ago
    GODE LCHF-FØDEVARER
    Nikolaj Egedalhas quoted3 years ago
    KØD: Alle former for kød, det vil sige okse- og svinekød, kalkun, kylling og vildt. Husk endelig at lade skindet være på – det indeholder godt fedtstof. Fedtkanten kan du også sagtens spise, hvis du kan lide den.
    FISK: Alle former for fisk og skaldyr. Undgå panering.
    MEJERIPRODUKTER: De fuldfede af slagsen, det vil sige piskefløde, cremefraiche 38%, græsk yoghurt 10% og ost.
    GRØNTSAGER: Primært dem, der vokser over jorden, da de indeholder mindst sukker.
    SAUCE: Fede saucer såsom bearnaise, hollandaise, smørsauce, flødesauce, mayonnaise og aioli.
    NØDDER: Fx macadamia-, para- og pecannødder, men også gerne hasselnødder og mandler. Vær opmærksom på, at nogle nødder indeholder en del kulhydrater, så prøv at begrænse dem. Brug også gerne smør, kokosolie af god kvalitet, samt olivenolie og rapsolie.
    Laila Borup Sjøltovhas quoted5 years ago
    De kalorier, du indtager, skal stadig svare til den energi, din krop har brug for – eller mindre, hvis du ønsker et vægttab.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)