Masti – Gorivo vašeg organizma

kad jedete ugljene hidrate, vaš pankreas luči insulin. I što više insulina imate u krvi, to više signala vaše telo dobija da stvara zalihe masti.

uvaljajte sirov pekan u puter i pospite ga morskom solju, pa ispecite na niskoj temperaturi

magnezijum je od vitalnog značaja za optimizaciju mitohondrija

Ubihinol je potpuno redukovan oblik koenzima Q10

povećate i unos proteina, ali bi bilo mudro da to uskladite sa danima treninga snage

prebacite na ciklus gozbe i posta

Prvog dana unosite oko 1000 do 1100 kalorija, a preostala četiri dana po 725 kalorija

vaš ukupni metabolizam zapravo ubrzao

Gladovanje pokreće autofagiju

Idealan odnos kalijuma i natrijuma kome težite je dvostruko više kalijuma od natrijuma