Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Мы никогда не будем знать больше, чем другой человек.

Для начала вот примеры некоторых потребностей ребенка.
• Ребенку нужно, чтобы его любили и ценили.
• Ребенку нужно, чтобы его замечали и слушали.
• Ребенок хочет быть самим собой, а также чтобы его принимали таким, какой он есть.
• Ребенок хочет испытывать чувство принадлежности и свою связь с другими.
• Ребенок хочет чувствовать защищенность и безопасность.
• Ребенок хочет обладать свободой делать то, что он хочет, или по крайней мере иметь право высказать то, что он хочет делать.

Я понял, что, несмотря на то, что как личность я совершенно отличаюсь от своих родителей, я обращаюсь со своим внутренним ребенком так же, как мои родители обращались со мной. Я бессознательно воспринял некоторые убеждения и привычки своих родителей. Как если бы они продолжали жить внутри меня

Когда ненавидишь своих родителей или какие-то определенные их черты, в реальности ты тем самым даришь им больше внимания и направляешь на них свою энергию. Они занимают место в твоей голове, как это может не влиять на твою жизнь?

Ваши родители могут никогда не извиниться перед вами, и ваш внутренний ребенок так никогда не получит того извинения, которого жаждет.

«Я начал убегать от своих родителей с пяти лет. И только став взрослым, я понял, что на самом деле просто хотел, чтобы кто-то побежал за мной, когда я убегал».

Духовный гуру Рам Дасс как-то сказал: «Если думаете, что вы уже просветленный, пойдите и проведите недельку со своими родителями».

Задайте своему внутреннему ребенку следующие вопросы.
• Почему ты так себя чувствуешь?
• Какова причина того, что ты так себя чувствуешь?
• Чего ты боишься?
• Что я могу для тебя сделать?
• Как я могу помочь тебе почувствовать себя спокойно?

Успокойте свой гнев тем, что будете осознанно присутствовать с ним и использовать эмпатию. Вы можете сказать своему внутреннему ребенку что-то вроде: «Я здесь, с тобой. Я знаю, что ты сердишься. Расскажи мне о своей боли. Поделись ею со мной. Я здесь, чтобы выслушать тебя». Вы также можете заверить своего внутреннего родителя, что в состоянии справиться с болезненными чувствами и что внутренний ребенок может свободно выразить свою боль.

Прощение также не означает, что вы позволите этому человеку продолжать ранить вас или что вы согласны с таким его поведением. Вы можете просто держаться подальше от этого человека и при этом не негодовать по его поводу. Прощение – это способность отпустить свое прошлое, свои раненые чувства и вину.