bookmate game

Жан Гомес

  • Elena Dmitrievahas quoted2 years ago
    концентрация внимания на том, что в долгосрочной перспективе может принести наибольшую выгоду
  • Elena Dmitrievahas quoted2 years ago
    изобилие информации создает дефицит внимания
  • Elena Dmitrievahas quoted2 years ago
    На практике это означает регулярно выделять время для обдумывания и расстановки приоритетов, а не хвататься за первую пришедшую на ум задачу или отвечать на очередной запрос, высветившийся на мониторе.
  • Elena Dmitrievahas quoted2 years ago
    Прежде всего, вы гарантированно выделяете время для выполнения наиболее важной и сложной работы. Но вместе с этим ритуал заряжает вас энергией. Начиная каждый день с высокопродуктивной деятельности, вы можете спокойно продолжать заниматься текущими делами в оставшуюся часть дня, зная, что уже выполнили значимую часть работы.
  • Elena Dmitrievahas quoted2 years ago
    Когда задача не представляет трудности, внимание рассеивается, потому что нам скучно. Когда задача чересчур сложна, тревога подавляет нашу способность к длительной концентрации внимания.
  • Elena Dmitrievahas quoted2 years ago
    Чем больше пациенты концентрировали внимание на внешних задачах, тем меньше занимались собственным душевным расстройством.
  • Elena Dmitrievahas quoted2 years ago
    Я занялся медитацией, потому что хотел успокоить свое сознание. Я начал с простого способа концентрации внимания – подсчета вдохов и выдохов. Не то чтобы все мысли покинули сознание, но мой ум успокоился и я стал чувствовать себя лучше.
  • Elena Dmitrievahas quoted2 years ago
    Медитация полноты осознания была более привлекательной. Было очень интересно научиться наблюдать за собственным умом: словно я смотрел телевизор или спектакль в театре. Для меня стал открытием факт, что я действительно способен наблюдать за эмоциями – гневом или разочарованием, раздражением или грустью – без необходимости немедленно реагировать на них.
  • Elena Dmitrievahas quoted2 years ago
    Изучение рисования скорее является средством, с помощью которого можно развить уникальный способ видения.
  • Elena Dmitrievahas quoted2 years ago
    Контролируйте свое внимание, и вы будете контролировать свою жизнь.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)