bookmate game
Валихан Тен

Биохакинг твоего тела. Старение — сценарий, который можно переписать!

Listen in app
  • Екатерина Ивановаshared an impression3 years ago
    🔮Hidden Depths
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Хочу поблагодарить Валихана Тена за его курс и всем посоветовать прочитать его книгу.

    Уже 2 года занимаюсь бегом. Начинала в группе, теперь уже хватает дисциплины на самостоятельные подъёмы утром.

    Поначалу спорт приносил чистый кайф и энергию. Потом возникла идея погрузиться глубже именно в вопросы иммунитета, обмена веществ, закаливания и питания. Не то чтобы хотелось всем этим тут же заняться. Но хотя-бы понять с чего начать.

    В итоге мне "помогли" 2 книги - эта и "Биохакинг" (Олли Совиярви). Но если последняя очень хорошо раскручена и лежит во всех магазинах, то про книжку Тена захотелось написать отдельно и поддержать.

    Книгу легко читать. Почти всё описанное можно сразу начать применять и внедрять в жизни. Автор учёл русскую специфику и климатические особенности. Каждый может найти там "настройку" для своего организма. В зависимости от возраста и особенностей организма.

  • Vladimir Martynovshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

    Очень понятным и доступным языком рассказано о витаминах, тренировках, питании и режиме сна.
    Информация откладывается в голове и хорошо воспринимается на слух.
    Не только против старения, но и за здоровый образ жизни, чтобы чувствовать себя более заряженным и энергичным.

  • KseniiaMishared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

  • Grygorii Nakonechnyishared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    🎯Worthwhile

  • b5087088904shared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

  • b7036739290shared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

  • Денис Сорокаshared an impression2 years ago
    👎Give This a Miss

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)