This book is currently unavailable
150 printed pages
Quotes
- Галина Луценкоhas quoted3 years ago
Гармоничное развитие
Можно ставить перед собой разные цели и достигать их с огромным усилием, а можно поставить перед собой только одну – достижение равновесия, – и остальные будут достигнуты по пути.
Жизненная энергия в человеке возрастает, когда он развивается гармонично. У людей, которые занимаются большим спортом, обычно бывает много травм потому, что они отдают больше сил и времени развитию физических сил. Если вы некоторое время отдали физическим упражнениям, то постарайтесь столько же времени отдать умственным занятиям и созерцанию красоты. Это достаточно просто, необходимо только желание. - Галина Луценкоhas quoted3 years agoУпражнение «Растягивание пряжи»
Сесть на стул с высокой спинкой, удобно устроиться. Ноги стоят на полу параллельно друг другу, слегка расслаблены. Согнуть руки в локтевых суставах под прямым углом. Представьте, что в руках вы держите пасму пряжи (мужчины могут представить эспандер). Пальцы кисти сомкнуты, большой палец лежит на основании указательного пальца, кисть слегка расслаблена и собрана в форме лодочки.
Разводим руки на ширину тела и сводим их обратно, не доводя ладони друг до друга на 5–8 сантиметров. Они должны находиться напротив солнечного сплетения. Медленно повторяем, растягиваем и стягиваем пряжу 5–10 минут подряд. Затем потереть ладони друг о друга и стряхнуть воображаемые капли.
Это упражнение увеличивает энергичность. - Галина Луценкоhas quoted3 years agoУпражнение для гармонизации организма
Встать прямо, ноги вместе. Руки медленно поднять вверх, вытянуть сомкнутые пальцы вверх. Делая вдох, мысленно тянемся вверх, растем. На выдохе сохраняем положение тела, затем снова делаем вдох, мысленно тянемся вверх. Упражнение выполняем в течение 3– 6 минут.
Вверх тянемся только мысленно. Завершая упражнение, сделать выдох, опуская руки. Несколько раз вдохнуть и выдохнуть, стряхнуть с рук воображаемые капли воды.
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)