bookmate game
ru
Давид Серван-Шрейбер

Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
В последнее время наука о мозге и психология пережили глобальные изменения. Было установлено, что эмоции — не просто громоздкий багаж, который мы тащим за собой из нашего «животного» прошлого. Это нечто гораздо большее: эмоциональный мозг управляет нашим телом и чувствами, он отвечает за самоидентификацию и осознание ценностей, благодаря которым наша жизнь обретает смысл.  Малейший сбой в его работе — и мы летим в пропасть. Но если с ним все в порядке, мы ощущаем полноту жизни.  Объединив свой врачебный и исследовательский опыт, всемирно известный нейробиолог Давид Серван-Шрейбер разработал исключительно эффективные методы, которые помогут вам наладить взаимодействие с эмоциональным мозгом без лекарств и психотерапии. Оптимизация сердечного ритма, десенсибилизация с помощью движений глаз, синхронизация биологических ритмов, акупунктура, правильное питание, регулярные физические упражнения и техники «аффективной коммуникации» — семь методов позволят вам управлять собственной жизнью.  Вы больше не будете чужим ни для самого себя, ни для других людей.
This book is currently unavailable
317 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Oleg Salomatovhas quoted3 years ago
    Сомневаться во всем или всему верить — вот две одинаково удобные позиции, поскольку и та и другая избавляет нас от необходимости думать.

    Анри Пуанкаре, «Наука и гипотеза»
  • Mila Naumovahas quoted5 years ago
    Эмоциональный коэффициент (EQ) складывается из четырех основных способностей.
    1) Способность идентифицировать свое эмоциональное состояние и состояние окружающих.
    2) Способность понимать естественное развитие эмоций (так же как слон и конь ходят по-разному на шахматной доске, страх и гнев, к примеру, по-разному эволюционируют во времени).
    3) Способность судить о своих собственных эмоциях и эмоциях окружающих.
    4) Способность управлять своими эмоциями и эмоциями окружающих3.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)